打撃練習 腰の回転でスイング バランスボールを使ったティーバッティング
バランスボールを利用したトレーニング①ヒップリフト&レッグカール 目的 体幹、臀筋、ハムストリングスの強化。 方法 仰向けになりかかとをバランスボールの上に乗せる。 かかとでバランスバランスボール です! せっかく買ったのに 眠っているか 捨てられてしまうのが この ボールの宿命 です! しかし! このバランスボールは あなたが自宅で行うトレーニングの効果を 普段よりもさ
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